Пользовательский поиск

Книга Улыбнись, пока не поздно!. Содержание - Послушаем, что скажет словомешалка Разговор с внутренним критиком

Кол-во голосов: 0

У меня неиссякаемая сексуальная фантазия! Я всегда разная (разный)!

Я с удовольствием говорю о сексе, меня это возбуждает!

Мое тело создано именно таким, какое должно быть. Я люблю свое тело!

Секс – это радость и легкость!

Я гармоничен (гармонична) во всех моих желаниях!

Я раскован(а) в сексе, и мне это нравится! Я позволяю людям думать, что угодно!

Я могу соблазнить легко и красиво!

Я хочу яркого секса. Я действительно хочу яркого секса и получаю его!

Я дарю безусловную любовь и радость своему партнеру! Я щедрый и любящий человек!

Я отказываю легко и непринужденно, если считаю нужным.

Я радуюсь тому, что секс есть, я радуюсь своей сексуальности!

Я свободен (свободна) в своей жизни. У меня много любви, я имею столько любимых, сколько считаю нужным.

Я занимаюсь сексом, когда чувствую порыв души и тела.

У меня – самый настоящий секс!

Мой возраст – самый лучший для секса!

У меня внутри покой и гармония. Мой секс всегда безопасен и гармоничен.

Анекдот в тему

Пациент у сексопатолога:

– Спасибо доктор, за те таблетки, которые вы мне дали месяц назад. Я себя чувствую на десять лет моложе.

– Замечательно. А как на это реагирует ваша жена?

– Не знаю. С тех пор я еще не был дома.

Задание

Проанализируйте мысли о своей сексуальности. Выявите имеющиеся там негативные установки, оказывающие влияние на ваше поведение, и запишите их в левый столбец таблицы. В правый запишите положительные программы, отменяющие негативные установки. Поработайте с положительными установками (см. с.).###

Негативная программа, установка

Возможная Позитивная установка

Послушаем, что скажет словомешалка

Разговор с внутренним критиком

– Какая ты сегодня красивая, Рита!

Рита (про себя): Ну вот! Я так и знала. Ему лишь бы посмеяться надо мной!

На свидании

Вы когда-нибудь разговаривали с собой? Или может быть, слышали «внутренний голос»? Не бойтесь, речь идет не о раздвоении личности, именуемом шизофренией. Разговор о другом. Не зря же говорят: голос разума, голос совести, голос интуиции и т. д.

!!! Умная мысль

Человек прекрасно слышит голос разума, но он ему противен.

А. Подводный

Внутри каждого человека живут несколько его «я», которых можно назвать субличностями. Как минимум их двое. Мы называем это сознанием и подсознанием. В настоящем разделе книги мы предлагаем вам, уважаемый читатель, вступить в диалог со своим подсознанием, очень часто выступающим в роли внутреннего критика.

Зачем это нужно?

Работая с предыдущими разделами книги, вы почти наверняка обнаружили у себя несколько негативных убеждений. И если вы работаете с этой книгой добросовестно (а мы надеемся, что так оно и есть), то составили себе позитивные программы – аффирмации.

Однако вы уже могли заметить следующую закономерность. Ваша привычная система убеждений противится новым убеждениям. Например, вы говорите себе, что вы общительный и легкий человек, а сами в это не верите. Более того, у вас нарастает чувство внутреннего протеста.

Мы уже писали, что позитивная программа не может работать, если у нас осталось старое негативное убеждение, с которым мы прожили много лет и в которое твердо верим. В нашей жизни реализуется то, во что мы в действительности верим, а не то, во что мы хотим, намереваемся или собираемся поверить.

!!! Умная мысль

Господи, сделай так, чтобы мы всегда были правы, ибо Ты знаешь, что мы никогда не меняем своих мнений.

Старая шотландская молитва

Вступим в диалог с собой

Следовательно, эффективность аффирмации будет зависеть от того, насколько мы сами поверим в нее. А нам трудно поверить, поскольку наше старое убеждение всячески сопротивляется вытеснению из подсознания. Ему там привычно и хорошо, оно много лет «рулило» нашим поведением, и вдруг – пойдите вон! А не хотите ли сами туда пойти?

Именно поэтому позитивные программы рекомендуется повторять множество раз, петь, писать левой рукой и любыми другими усилиями внедрять их в свое подсознание до тех пор, пока ваш внутренний критик не уйдет на покой. Но существуют и другие, более эффективные приемы подавления внутреннего сопротивления. Эти приемы в несколько раз усиливает действие позитивной программы и нейтрализуют противодействие старой, негативной. Выполняя его, вы вступите в разговор со своим старым убеждением, которое будет возражать вам и пытаться переубедить вас. Но вы должны победить в этом диалоге.

Есть три варианта выполнения этого упражнения.

Прием «Зеркало».

Встаньте перед зеркалом. Глядя себе в глаза, произнесите позитивное утверждение. Прислушайтесь к себе – какие мысли и ощущения возникают у вас в этот момент. Тут же произнесите вслух все, что пришло в ответ на позитивную программу. Это может быть смех, неловкость, насмешка, протест, обида или любая другая реакция – выразите ее в словах. Затем снова произнесите позитивную программу, глядя себе в глаза. И опять прислушайтесь к своей внутренней реакции и проговорите ее вслух. Наблюдайте, как постепенно меняются ваши внутренние ответы, эмоции, становятся менее энергичными и резкими. Выполняйте это упражнение до тех пор, пока «с той стороны» не будет молчания или согласия.

!!! Умная мысль

Труднее всего поговорить по душам с самим собой.

В. Хочинский

Прием «Переписка».

Меняется только форма упражнения. Разделите чистый лист вертикальной чертой пополам. Положительное утверждение запишите в левой колонке, а свой внутренний критический ответ в правой. Записывайте все, что приходит в качестве возражений, споров, мнений и оценок вашего внутреннего «собеседника». Затем снова запишите положительное утверждение слева и возражение подсознания справа, и так много раз.

Приведем пример, как может выглядеть листок после выполнения этого упражнения.

Допустим, ваша исходная негативная программа имела вид: «Я не могу тратить деньги, которые не сама заработала. Я чувствую себя такой виноватой!». Вы составили себе позитивное утверждение: «Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу», но при его повторении у вас внутри возникает протест. Внутренний диалог может иметь следующий вид:

Позитивная программа

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

66
© 2012-2016 Электронная библиотека booklot.ru