Пользовательский поиск

Книга Метод Седоны. Содержание - ГЛАВА 8 ЦЕЛЬ И ПУТИ К НЕЙ

Кол-во голосов: 0

Хотя вся картина длилась не более минуты, она произвела на Ральфа весьма мощное впечатление. Как говорил сам Ральф: «Все равно, что приманивать бездомную собаку. Я знал, что если буду питать это чувство, оно вернется снова и снова. Но если нет, рано или поздно оно исчезнет». Придя на занятие, Ральф рассказал, каким свободным и счастливым он себя чувствует.

Слова и фразы, характеризующие принятие:

Баланс

Красивый

Кроткий

В гармонии

Любящий

Великодушный

Милосердный

Веселый

Мягкий

Внимательный к другим

Нежный

Воодушевление

Непосредственный

Восприимчивый

Непринужденность

Восторг

Нечего менять

Все хорошо

Обогащаться

Гармоничный

Открытый

Дружелюбный

Понимающий

Изобилие

Принадлежность

Искренний

Радостный

Светлый

Умиротворение

Сострадание

Целостность

Страстный

Чувствительный

Теплый

Чудо

Тонко чувствующий

Эмпатия

Уверенный

Я имею

Вспомните, когда в последний раз Вы или кто-либо из знакомых демонстрировал принятие. Побудьте наедине с теми чувствами, которые вызывает у Вас это воспоминание.

Смогли бы Вы позволить себе принять это чувство?

Смогли бы Вы отпустить его?

Отпустите ли Вы его?

Когда?

Постарайтесь отпустить все положительные эмоции.

Как и в случае с другими состояниями, повторите процесс освобождения несколько раз, пока не почувствуете, что сможете отпустить некоторые или все из одолевающих Вас эмоций. После этого переходите к последней эмоции — умиротворению.

Умиротворение

В состоянии умиротворения мы чувствуем: «Я есть. Я единое целое, полное и гармоничное. Всё и все — часть меня. Все совершенно». Уровень энергии намного выше, чем при принятии, и она находится в состоянии полного покоя — неподвижная. Энергия тиха и спокойна. Сознание чистое и ясное, но, тем не менее, Вы все чутко воспринимаете. В образах и мыслях нет нужды Жизнь такова, какова она есть, и все замечательно.

Мой редактор Стефани однажды рассказала об ощущении умиротворения и единства, которое она испытала, держа на руках шестинедельного младенца своей подруги. Малыш доверчиво прижался к ее груди, и Стефани погрузилась в его доверие.

Она полностью отпустила свои ожидания и тревоги. Она не строила планов на будущее, не тревожилась о прошлом, а наслаждалась НАСТОЯЩИМ МОМЕНТОМ вместе с крошечным младенцем. Не было никаких препятствий к тому, чтобы любить и быть любимым. Сердце — вот все, что ей было нужно.

Для умиротворения нужно только быть.

Слова и фразы, характеризующие умиротворение

Безграничный

Свободный

Безмятежный

Совершенный

Вечный

Совершенство

Восприимчивый

Сосредоточенный

Единство

Спокойный

Не ограниченный временем

Страстный

Существование

Нестареющий

Умиротворенный

Порядок

Целый

Пространство

Чистый

Реализовавшийся

Я есть

Свет

Вспомните, когда в последний раз Вы или кто-либо из знакомых демонстрировали умиротворение. Побудьте наедине с теми чувствами, которые вызывает у Вас это воспоминание.

Смогли бы Вы позволить себе принять это чувство?

Смогли бы Вы отпустить его?

Отпустите ли Вы его?

Когда?

Исследование: Вы — это не ваши чувства

Обратите внимание на свои чувства после знакомства с девятью эмоциональными состояниями. Если Вы позволили себе прочувствовать значимость новых фактов, то, вероятно, уже чувствуете себя умиротворенными, открытыми для своих эмоций и уверенными. Если Вы не уверены в своих ощущениях или не заметили перемен, не волнуйтесь. Не забывайте, Вы овладеваете новым умением, поэтому потребуется некоторое время, чтобы достичь высокого уровня. Ведь в подавлении и выражении эмоций Вы практиковались значительно дольше, чем в отпускании. Скоро Вы станете ближе к своим эмоциям, и Вам будет гораздо легче их определять и отпускать.

«Когда я слушала аудиопрограмму в своем грузовике, произошло нечто весьма занятное. Под странные звуки двигателя я завернула на заправочную станцию и остановилась. Зайдя в телефон-автомат, расположенный внутри, я хотела позвонить, чтобы вызвать буксир, но не успела набрать номер, как к телефону подбежал мужчина и закричал „Твой грузовик загорелся!“ Схватив огнетушитель, он выскочил на улицу и потушил огонь прежде, чем я успела вымолвить слово. В экстремальных ситуациях я вообще-то сохраняю спокойствие, но в этом случае вела себя как посторонний, наблюдавший за тем, что происходило с кем-то другим».

Виктория Минеар, Плезант-Хилл, Калифорния

Для завершения путешествия по девяти эмоциональным состояниям предлагаю уделить немного времени изучению следующего утверждения: «Эмоции — это всего лишь эмоции. Это не Вы, это не факты, и Вы можете их отпустить». Эта простая фраза выражает суть Седона-Метода. Но что она значит на самом деле?

Первая часть — «Эмоции — это всего лишь эмоции» — может показаться очевидной, однако мало кто из нас ею руководствуется. Мы живем в культуре, которая оперирует эмоциями на каждом из концов широкого спектра. На одном конце спектра мы отрицаем свои эмоции и тот эффект, который они оказывают на наш рациональный мыслительный процесс, здоровье и восприятие жизни. На другом конце мы придаем эмоциям слишком большое значение и слишком много вкладываем в послания, которым сами же придаем некий глубокий смысл.

Есть определенная доля истины в обоих подходах: и в рациональном действии, и в неотрицании своих эмоций. Однако многие из нас и в первом, и во втором подходе теряют себя и свою способность выбирать. В зависимости от того, как наш рациональный разум интерпретирует информацию, поступающую из сенсорных источников, мы беспорядочно мечемся между двумя подходами.

Многие склонны идентифицировать себя со своими эмоциями, как будто наши эмоции и есть мы. Как я упоминал во введении и главе 1, подобное отождествление находит свое отражение и в языке, когда мы говорим, что мы «злые» («are angry»), вместо того, чтобы сказать «я чувствую себя злым» («feel angry»). Именно отождествление с чувствами и усложняет освобождение от них. Зачастую мы стараемся сохранить равнозначность между собой и чувством, ибо нам кажется, что данное чувство и есть мы. Мы верим: «Я чувствую, следовательно, существую».

С точки зрения процесса освобождения это в корне неверно. Вторая часть утверждения — «это не Вы» — напоминает о ложном отождествлении. Советую задуматься над этой фразой и применить ее к себе. Проверьте, проще ли следить, как эмоции вспыхивают и гаснут, в то время как Вы остаетесь неизменными.

Если Вы не уверены, что скрывается под наносным слоем эмоций, позвольте себе пока принять это. Как только Вы познакомитесь с Седона-Методом и начнете применять его в каждодневной жизни, под собственноручно навязанными ограничениями, созданными Вашими эмоциями, Вы обнаружите свою истинную сущность.

Если Вы отождествляете себя с эмоцией, задайте себе вопрос: «Являюсь ли я этим чувством или просто испытываю это чувство?» Этот простой вопрос поможет Вам отделить себя от ложного отождествления. Вы также можете воспользоваться вопросом первого этапа Метода: «Что я чувствую?»; он напомнит вам, что Вы не являетесь тем, что чувствуете. Вы просто испытываете то или иное чувство. А это, в свою очередь, облегчает процесс освобождения.

Теперь мы подошли к следующей части — «это не факты». Вы когда-нибудь полагали, что ваши мысли есть неоспоримый факт действительности? Например, Вы пребывали в полной уверенности, что кто-то хорошо Вам знакомый симпатизирует вам, а на деле выяснялось, что он питает к Вам прямо противоположные чувства. Случалось ли Вам иногда предсказывать плохой исход, когда в действительности все заканчивалось благополучно? Это всего лишь два примера нашего отношения к воздействию собственных чувств. Мы живем в мире предположений, полагая, что оперируем фактами. И наши чувства — истории, которые мы сами придумываем о конкретных восприятиях. Нередко, если не всегда, эти истории возникают после того, как то или иное чувство зародилось в нашем сознании. И мы используем их для того, чтобы объяснить, почему мы чувствуем именно то, что чувствуем.

19
© 2012-2016 Электронная библиотека booklot.ru